Каждый из нас не раз встречал список полезных продуктов. Разноцветные блюда из глянцевых журналов, медицинские рубрики на телевидении, колонки докторов и диетологов в газетах… Рядом – обязательно мнение эксперта, ссылка на ученых, которые провели очередной эксперимент…

И каждый список не похож на предыдущий. В лучшем случае, совпадают лишь некоторые продукты. Вот очередной, самый свежий список продуктов, полезных для человека. Если кушать их побольше – будешь выглядеть моложе и проживешь дольше, - утверждают исследователи. В принципе, этот список приемлем нам, белорусам. Здесь нет особо экзотических продуктов. Все можно легко отыскать на местных рынках, без особого ущерба кошельку. Так что стоит прислушаться к тому, над чем несколько месяцев работали ученые США и Евросоюза.

Главный критерий отбора продуктов – последние открытия ученых, связанные с биохимическим механизмом старения клеток человеческого организма. В каждом из включенных в "меню долгожителей" продуктов имеются исключительно активные вещества, позитивно и эффективно воздействующие на сложные биологические процессы. Итак, вот он, список продуктов, способствующих омоложению организма и продлению жизни.

Продукты из «Меню долгожителей».   В меню из двух десятков продуктов вошли (о, ликуйте девушки и сладкоежки) вошли чай, кофе и черный шоколад, которые издавна признаны мощными антиоксидантами. Эти три вечных спутника офисных чаепитий и перекусов богаты полифенолами. Последние как раз и восстанавливают пораженные клетки и удлиняют их жизнь. Основную часть списка занимают фрукты: черная смородина, черника, гранаты, персики, черешня, красный виноград, клубника. Из общедоступных – яблоки, апельсины, сливы, малина. Из овощей особо выделили брокколи, помидоры, красный лук и шпинат.Очистят клетки и продлят жизнь хлеб и хлопья с отрубями. Наша обычная еда (мясо, рыба, молоко, злаковые) дают организму необходимые калории, жиры и минералы. А вот овощи, а в первую очередь фрукты – это биохимические элементы, предохраняющие и удлиняющие срок жизни клеток.

Постарайтесь хотя бы немного изменить свое меню. С таким списком это вполне несложно, а организму – полезнее!

Материал подготовлен специально для Белорусского зеленого портала

Добавить комментарий

Имя:
Комментарий:
Код:*