К такому выводу пришли ученые из Университета Гриффита (Австралия), изучив данные о сне и пульсе добровольцев старше 65 лет.
Исследование показало, что при повышении температуры воздуха в комнате у пожилых людей заметно снижается способность организма восстанавливаться во время сна. Сердце начинает биться быстрее, а вегетативная нервная система хуже справляется с регулировкой ритма.
Это означает, что вместо отдыха тело человека находится в состоянии напряжения, сравнимого с легким стрессом.
Как температура влияет на риски: Ученые наблюдали за участниками в течение лета и выяснили, что «безопасная» зона для сна заканчивается на отметке в 24°C. При дальнейшем нагреве воздуха риски для здоровья растут в геометрической прогрессии:
- 24–26°C: вероятность серьезного физиологического стресса вырастает в 1,4 раза;
- 26–28°C: риск увеличивается в 2 раза;
- 28–32°C: риск возрастает почти в 3 раза.
Для анализа исследователи использовали фитнес-трекеры и датчики температуры в спальнях. В общей сложности они проанализировали более 14 тысяч часов сна. Средняя температура в комнатах испытуемых составила почти 26 градусов, что уже находится в зоне повышенного риска.
Почему это важно? Авторы работы подчеркивают, что в условиях глобального потепления ночной климат в квартирах становится важным фактором долголетия. Пожилым людям сложнее охлаждать свое тело естественным путем, поэтому перегрев ночью может привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний.
Врачи и экологи призывают пересмотреть санитарные нормы и активнее использовать системы охлаждения или вентиляции, чтобы удерживать температуру в спальнях ниже 24 градусов. Это поможет защитить сердце и обеспечить организму реальный отдых в жаркие летние месяцы.