«Как могучий дуб вырастает из маленького зёрнышка, так и человек развивает в себе чувство добра, заложенное в нас природой. Если наши помыслы и поступки будут чисты, то чистой будет и окружающая нас среда. Нужно следить за экологией своей души, за её чистотой», – заверяют организаторы мероприятия.
Уже несколько тысячелетий индийская гимнастика помогает людям очищать душу и обретать равновесие. Именно с этой целью в 9 утра на площадке театра эстрады брестские энтузиасты и гости праздника собрались для Sūrya namaskāra (Сурья намаскар), что означает «приветствие Солнцу». Это самый известный цикл упражнений йоги, в котором древним индусам, вероятно, впервые пришла идея о будущих солнечных батареях. Только приёмником энергии выступает в данном случае сам человек. Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар – восход. Этот комплекс укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему, насыщает кислородом кровь, укрепляет нервную систему, сон, память.
Далее участники могли выбрать любую из пяти площадок, на которых опытные инструкторы по очереди проводили мастер-классы по динамической, парной, женской йоге и многому другому. Татьяна Коваль обучала танцу «Мандала» – специальному виду медитации, который призван раскрыть женскую суть.
На презентациях у Ирины Лозовской и Татьяны Ковалёвой происходили чудесные перевоплощения в дерево, голубя, крокодила. Татьяна рассказала, что всем легко удаётся поза крокодила, должно быть, потому, что по природе своей человек хочет отдыхать. А вот поза черепахи удаётся не всем, скорее всего, терпения не хватает.
Асаны (позы йоги) на мастер-классах выполняли как новички, так и профи. Мы поинтересовались у участницы праздника Дарьи Горбацкой, как ей удаются эти почти акробатические элементы.
«Я практикую йогу чуть больше года. По большей части для того, чтобы поддерживать в норме эмоциональное равновесие. И, конечно же, стремление к стройности, гибкости и подтянутости немаловажно для любой современной девушки. Раньше жила в Минске, занималась с инструктором персонально. А после недавнего переезда в Брест уж думала, что придется моему коврику для йоги пылиться в углу... И с каким же удовольствием я открыла для себя, что йога в Бресте очень даже развивающееся направление! И от сегодняшней практики в парке, на свежем воздухе я просто в восторге! Давненько так не расслаблялась в шавасане (расслабление в “позе мёртвого”. – Прим. ред.)», – признаётся Дарья.
Кроме этого, преподаватели делились своими знаниями по йоге лица, йога-билдингу, на одной из площадок занимались детской арт-йогой и хатха-йогой. Виталий Талатай разнообразил традиции Индостана китайским комплексом упражнений Цигун. «Ци», как и индийская «прана», означает «энергия», «воздух», «пар».
Ритм нашего дыхания передаёт эмоции. Мы выдыхаем, когда злимся или кричим, и напротив, делаем глубокий вдох, наслаждаясь ароматом цветов. Упражнения помогают освободиться от отрицательных эмоций или страхов. Таким образом, правильные занятия способны заменить множество таблеток.
Особый восторг у пришедших вызывала «летающая йога» в воздухе. Все движения и позы выполняются в ней на весу, с использованием специальных подвесных ремней. Такая практика особенно благотворно влияет на позвоночник и осанку.
Татьяна Ковалёва обучала «йоге голоса». По её убеждению, работа над мышцами языка и горла поможет надолго избавиться от простуд и ангин. Компания последователей этого направления расположилась на острове влюблённых, а звуки были слышны далеко вокруг.
Татьяна Шерсткова, один из организаторов Дня йоги и опытный инструктор, признаётся, что начинала практиковать для поддержания физической формы, но сейчас преподавание превратилось для неё в ежедневную радость, которой хочется делиться: «В Бресте мы устроили празднование Международного дня йоги впервые. Минск праздновал уже во второй раз, но, в отличие от прошлогодней обширной программы, в этом году минчане ограничились всего 90 минутами совместной йоги. Наши планы на будущий год – двухдневный фестиваль международного уровня!»
На празднике оказалось, что многие брестчане даже не подозревали о наличии в нашем городе такого количества преподавателей разных направлений йоги!
Организаторы провели мониторинг, который показал, что областной центр собрал не только местных жителей, но и гостей из Кобрина, Дрогичина, Белоозёрска, Каменца, Лиды, Минска, а также зарубежных коллег из Калининграда и Луганска!
Проделать такой путь стоило уже ради раздаваемых организаторами восточных сладостей с чаем масала. Уникальность этого напитка в том, что заваривается он горячим молоком, а яркий насыщенный вкус придают ему специи: гвоздика, кардамон, чёрный перец, мускатный орех.
Вдобавок всё буйство красок Индии взыграло на площадке красок Холи, где каждый мог разукрасить себя и окружающих безопасными натуральными красителями. А женщины примеряли индийские платья сари и делали мехенди – рисунок хной по телу.
В этот день в парке было много не только ковриков и улыбок, но и припаркованных велосипедов. Это говорит о том, что йога – не просто гимнастика с «перевоплощением в растения и животных», а на самом деле «зелёный» стиль поведения.
«Философия йоги очень схожа с экодружественным образом жизни! Во-первых, главное – ахимса (ненасилие) по отношению к себе и всем живым существам. Далее гигиена: тела, мыслей… И так можно найти много схожего», – подводит итоги Татьяна Шерсткова и, отвечая на вопрос: «Жизнь для йоги или йога для жизни?» – говорит: «Для меня йога – это и есть жизнь!»